Die IBSR – Methode in der Beratungspraxis – Gedanken klären, Handlungsspielräume erweitern
Inhalt des Seminars
IBSR (Inquiry Based Stress Reduction), auch bekannt als „The Work“ nach Byron Katie, ist eine einfach erlernbare und zugleich wirkungsvolle Methode zur strukturierten Selbstreflexion. Im Mittelpunkt der Methode steht die systematische Überprüfung belastender Gedanken, Bewertungen und Annahmen. Dadurch können belastende Denkmuster hinterfragt, Entscheidungen bewusster getroffen und Handlungsspielräume erweitert werden.
Beratende erleben in ihrer Arbeit immer wieder Situationen, in denen Gedanken, Bewertungen und Annahmen den Blick auf Menschen und Situationen prägen – sowohl bei Klient*innen als auch bei sich selbst. IBSR bietet hierfür einen klaren und praxistauglichen Prozess. Mithilfe von vier Fragen und den sogenannten Umkehrungen werden Gedanken systematisch untersucht und auf ihre Gültigkeit überprüft.
Die Teilnehmenden lernen die Methode sowohl für die eigene Selbstreflexion als auch für die Beratungspraxis kennen. Ein Schwerpunkt liegt auf der praktischen Anwendung in Beratungs- und Coachingprozessen. Durch Übungen, Fallbeispiele und kollegialen Austausch erproben die Teilnehmenden die Methode aus beiden Perspektiven: in der Selbsterfahrung und in der Rolle als Beratende.
Die Teilnehmenden lernen in diesem Seminar
• den Prozess von IBSR (The Work nach Byron Katie) kennenzulernen,
• belastende Gedanken, Bewertungen und Annahmen systematisch zu hinterfragen,
• die vier Fragen und Umkehrungen praktisch anzuwenden,
• die Begleitung eines IBSR-Prozesses praktisch zu erproben,
• Klient*innen bei der Reflexion belastender Gedanken mit dieser Methode zu unterstützen,
• die Methode zur eigenen Selbstreflexion und Selbstklärung zu nutzen
